От класическите игри на хартия като судоку и кръстословици, през по-съвременни логически игри и техните електронни варианти, съществуват множество забавни и приятни опции за трениране на ума. Те могат да доведат до значително подобряване на когнитивните и аналитичните умения, да засилят паметта ни и като цяло да повлияят благоприятно в превенцията срещу стареенето на мозъка. Ето кои са едни от най-ефективните логически игри за целта и какви ползи можем да извлечем от тях.
Кръстословици
Кръстословиците са класически пример за тренировка на ума и макар да звучат като отживелица всъщност могат да бъдат много забавни и развлекателни. В днешно време интернет пространството е пълно с подобни игри на думи, с които човек може да обогати както речника и общата си култура, така и да подобри паметта си и логическата си мисъл. Судоку пъзелите също са вид кръстословици, но с цифри, които са отлични за подобряване на краткотрайната памет и концентрацията.
Игри с карти
Игрите с карти също се нареждат сред най-добрите методи за поддържане на бистър ум. Те са разнообразни, имат различни правила и носят различни ползи на играчите. Класическият покер например може да послужи за чудесна ментална тренировка, тъй като съчетава в себе си множество елементи и изисква набор от умения като фокус, логическо мислене, стратегическо мислене, а също и добър самоконтрол. Според професионалистката по покер и шах Дженифър Шахади играта може също да помогне на играчите да изградят увереност и да станат по-добри в процеса на вземане на решения и поемането на разумни рискове.
Шах
Споменавайки шаха, няма как да не отдадем значимото и на тази класическа игра с далечни корени, която се практикува и до ден днешен, особено в онлайн пространството. Шахът е една от най-комплексните настолни игри, чието усвояване и практика подпомагат развитието на мисловни умения като решаване на проблеми, вземане на решения, изграждане на стратегии, критично мислене, планиране и дори творческо мислене. Честите партии шах водат до подобряване на общите когнитивни способности и математическото мислене. В допълнение, шахът благоприятства и други качества, свързани с характера, като търпение и постоянство. Според редица изследвания дори хората, които усвояват играта в по-напреднала възраст, могат да се възползват от положителния ефект на шаха върху мисълта. Не на последно място, шахът може да послужи и като чудесен източник на забавление и когнитивна стимулация – особено когато се практикува като социално събитие.
Пъзели
Реденето на пъзел е друг приятен и отпускащ начин да успокоим ума си, докато едновременно с това го ангажираме. Решаването на пъзели помага за укрепване на съществуващите връзки между мозъчните клетки, както и за създаването на нови такива. Това от своя страна подобрява умствената скорост и мисловните процеси.
Пъзелите са особено добри за подобряване на краткосрочната памет. Нашата краткосрочна памет ни помага да запомним форми и цветове и да визуализираме по-голямата картина, за да разберем кои части ще си паснат. В допълнение към това, пъзелите допринасят за критичното мислене, както и за креативното решаване на проблеми. Пъзелът изисква да използваме различни подходи, да променяме перспективата и да опитваме нови планове за действие. Упражняването на всички тези действия има неоспорим положителен ефект върху мисълта и е напълно приложима в ежедневието и стандартните задачи, които изпълняваме всеки ден.
Настолни игри
Тази категория съдържа всички видове игри, които се разиграват върху дъска или поле и включват различни компоненти като фигури или карти. С възхода на интернет тези забавления сякаш останаха на заден план на фона на много по-ефектните видео игри, но в последно време се забелязва нов възход в света на бордовите занимания. Подобно на всички останали игри, които изброихме до момента, настолните също се отразяват добре на паметта, бързото мислене, логиката, стратегията и вниманието. Те поддържат ума жив и активен, като по този начин го предпазват от възможен когнитивен спад и други подобни рискове. Освен да стимулира мозъка, тази категория забавления има изявен социален характер, което оказва наминуем ефект върху настроението, изграждането и укрепването на социални връзки между играчите, а също така може да ви помогне да срещнете нови хора.