Пчелният прашец стана абсолютен тренд през последните седмици, но какво наистина предлага той за здравето ни?
Тези малки жълто-оранжеви гранули са жизненоважни за пчелите, тъй като те ги използват като основна храна, споделя Madamsko.com. Типично пчелно семейство може да събере до седем килограма прашец в рамките на година. Интересният факт е, че прашецът е по-богат на протеини в сравнение с повечето животински източници. Той притежава повече аминокиселини от яйца или сирене с еднаква маса. Приблизително половината от протеините в него са във формата на свободни аминокиселини, които лесно се усвояват от човешкия организъм.
В мрежа през последния месец пчелния прашец набра особен интерес именно заради неговите макроси и ползите, които обещава.
Съдържание на 100 грама и прием
В само 100 грама от този естествен продукт може да открием следната енергийна и хранителна стойност:
Енергия: 1580 kJ / 373 kcal, което го прави мощен източник на енергия за деня.
Мазнини: 3.61 г., от които наситени мазнини са 1.93 г – незначителен, но важен аспект на неговата композиция.
Въглехидрати: 68.59 г., като от тях захарите са 44.50 г.
Белтъчини: 16.48 г., които допринасят за поддържане и изграждане на мускулната маса.
Забелязали ли сте, че когато посетите хранителния магазин, много от бурканчетата с пчелен прашец са точно около 100 грама? Това ще ни стигне за повече от месец, тъй като препоръчителната дневна доза е до две чаени лъжички на ден. Перфектният начин да включим тази суперхрана в ежедневието си е, като я комбинираме с кисело мляко или я разтворим в чист, естествен мед.
Ползи от пчелния прашец
Ползите от консумирането на прашеца са многобройни, но добре преди да започнем консумацията му, е добре да се уверим, че всъщност нямаме алергии към мед и пчели. Ето и няколко ползи от редовната му консумация:
Енергетичен буст – Пчелният прашец е като енергиен коктейл, именно заради съдържанието си на многобройни хранителни добавки.
Естествен регулатор на хормоните – При жените, прашецът може да бъде истинска благословия. Той помага при предменструални симптоми и дори уравновесява нивата на естроген в тялото.
Укрепва имунната система – Подкрепя имунитета и предоставя защита срещу сезонни алергии и дори астма.
Може да увеличи и гръдната ви обиколка – Да, прочели сте правилно! Една от причините пчелният прашец да стане толкова популярен в интернет е потенциалът му да увеличи гръдната обиколка. Не е изключено след редовна употреба да имаме нужда от нов размер бельо.
Интересно е, че една толкова малко зрънце може да има толкова много какво да предложи.