Голяма част от хората консумират различни видове алкохол. Някои го правят от време на време с повод, но за други това е ежедневие. Когато го употребявате в по-големи количества, има опасност да натрупате излишни килограми. Специалистите съветват да не се прекалява, защото всяко нещо, консумирано без мярка, става опасно и вредно.
Ежедневният прием на спиртни напитки, дори в по-малки количества, ще възпрепятства свалянето на килограми и ще се отрази на режима, който спазвате. Няма значение дали пиете уиски, водка, бира или вино, всички те са калорични в различна степен. Според някои проучвания, консумацията на една чаша алкохол дневно не вреди, а би се отразила добре на здравето ви. Но дали това наистина е така, предстои да разберете от информацията в статията.
Кои алкохолни напитки са известни като висококалорични?
Спиртните напитки съдържат калории, които нямат никаква хранителна стойност. Това кара тялото да ги преработва на момента. Няма какво да бъде складирано и обработвано по-късно. Това вреди в голяма степен на метаболизма и ви пречи в борбата с килограмите.
Днес лесно ще намерите марков алкохол онлайн. Добрите магазини предлагат отбрани питиета, които може да изберете на достъпна цена в интернет платформите. Добре е предварително да се информирате кои напитки са по-калорични:
- бира – в стандартна чаша от 350 мл светла бира ще откриете 13 грама въглехидрати и 100 калории. При производството на този вид напитки, има процес на ферментация, при който различни микроорганизми се хранят със захари. Те не ги усвояват напълно, което означава, че захар присъства във всеки един алкохол. Често бирата се консумира с различни мазни и пържени храни, което е основният проблем. Организмът е зает да преработва калориите от бирата, а тези от храната остават на заден план, което ги превръща в излишни мазнини;
- уиски – в 50 мл уиски се съдържат около 105 калории. Питие, любимо на много хора, което често се комбинира с различни безалкохолни. Това увеличава калориите двойно;
- водка – тя също присъства в списъка на висококалоричните спиртни напитки. Има цели 239 калории на 100 мл. Водката е един от най-използваните алкохоли за приготвяне на различни коктейли. За целта към нея се добавят сок от портокал, ананас, ябълка и други. Различните вкусове карат хората да си поръчват повече от един коктейл и така трупат допълнителни калории;
- ликьори – 100 грама от него съдържат 345 калории и 53 грама въглехидрати. Ликьорът е една от най-сладките напитки, любима на дамите. В състава му често има захар, мед, сметана, плодови сокове и други. Съществуват много различни видове ликьори с интересни и оригинални основи, което определя техните вкусове и свойства. Ще откриете яйчени и кремообразни, както и такива, в които преобладават билките, плодовете, ядките;
- ром – според различни данни, в количество от 100 мл има 240 калории. Този алкохол е водещ при коктейли, като Мохито. В него се добавя мента, захар и лимон. Ако в момента сте на някаква диета, не ви препоръчваме да пиете повече от едно питие.
Както разбрахте, голяма част от популярните алкохолни напитки са калорични. Все пак, консумирани с мярка, няма особено да навредят на добрата ви фигура. Важно е да сте по-внимателни с коктейлите, тъй като те са многокомпонентни и висококалорични.
Каква е ролята на алкохола в борбата с килограмите?
Все повече хора се стараят да водят здравословен начин на живот, да спортуват и да се хранят правилно. Тъй като алкохолът присъства в ежедневието, е добре да знаете, какво влияние оказва той на организма, ако в момента искате да свалите килограми:
- забавя метаболизма – след като съединенията достигнат до черния дроб, той започва директно да ги обработва и спира да разгражда останалите храни, които са богати на мазнини и въглехидрати. Поради тази причина, калориите се преобразуват в мазнини и започват да се складират от организма. Приемането на по-големи количества алкохол сериозно забавя метаболизма;
- увеличава апетита – рядко хората пият някаква спиртна напитка, без да я комбинират с мезета или други храни. Това съчетание ви кара да похапвате повече, от което трупате и излишни килограми;
- алкохолът дехидратира – тези питиета обезводняват организма. Освен от водата, се лишавате и от важни минерали и микроелементи, като калций, магнезий и цинк, които имат основно значение за добрата работа на тялото. Те са важни за функционирането на перисталтиката, обмяната на веществата и работата на мускулатурата. Основната им роля се свързва с борбата с излишните килограми;
- не е хранителен, но съдържа калории – много по-добре е да хапнете една пържола, отколкото да изпиете една голяма водка. Ако в момента спазвате хранителен режим и искате да отслабнете, по-добре е да ограничите максимално приема на високоградусови питиета.
В много диети и здравословни програми алкохолът не е изключен напълно. Консумирайте го умерено, за предпочитане в чиста форма, без допълнителните съставки, характерни за коктейлите.
Какви са основните му положителни страни?
В разумни количества хубавото питие е способно да ви накара да се отпуснете и да се почувствате по-добре. Не пречи един-два пъти в седмицата да се разтоварите от стреса, като си налеете чаша вино или хубаво уиски. Виното е известно със своите антиоксидантни свойства и положителното влияние върху сърдечно-съдовата система. Алкохолът, до известна степен, сплотява хората, защото се асоциира със социални контакти. Щом се съберете с приятели на по питие, се забавлявате и разговаряте, а това ви носи само положително настроение.
Защо е важно консумацията да бъде в умерени количества?
Много хора, които прекаляват със спиртните напитки, трудно контролират емоциите си и е възможно да изпаднат в крайно неприятни ситуации. Не е препоръчително всеки ден да пиете високоградусови питиета, защото има опасност да затрудните работата на черния дроб и да го увредите.
Алкохолът влияе и на нервната система, затруднява координацията и рационалното мислене. Това са една малка част от причините, заради които специалистите препоръчват внимателна преценка за това, кога, какво и колко ще се консумира. И в случаите, когато изберете да консумирате определено питие – придържайте се към него, а не го смесвайте с други видове.