Очаквайте на 10 март: тренирай ума си за изключителни постижения и пълноценен живот
Като професионален бейзболист Джим Мърфи е обсебен от мисълта за успеха и съпътстващата го слава, но също така – ужасен от вероятността за провал. Натискът, на който сам се подлага, се отразява на представянето му на терена, а тежка контузия слага преждевременен край на мечтата му.
Като ментален треньор на някои от най-добрите спортисти и мениджъри в големи компании, той осъзнава нуждата от система от принципи, която да им помогне да се справят с напрежението. Така се ражда „Вътрешно съвършенство“. Книгата съдържа примери как тези невероятни личности са трансформирали кариерите си чрез непрестанно учене и израстване. Тя достига толкова голяма популярност, че дори е четена от футболист на стадиона на полувремето.
Джим Мърфи ни предлага методи, техники и упражнения, с които да тренираме ума си, за да постигнем изключителен успех. Но също така ни кара да осъзнаем, че не това е ключът към смислен, осъзнат и пълноценен живот. Защото всяка победа има смисъл единствено ако води до вътрешно съвършенство.
Отзиви
„Вътрешно съвършенство“ ще има огромен ефект върху всеки, който приложи описаните в книгата методи в живота си.“
Джон Кехоу, автор на „Подсъзнанието може всичко“
„Прочетох книгата шест пъти. Връщам се към нея винаги, когато имам нужда и я препоръчвам на клиентите си.“
Мат Килън, треньор на Тайгър Уудс
Джим Мърфи е треньор на успешни атлети и лидери в различни сфери. Навлиза в професионалния спорт като бейзболист за „Чикаго Къбс“. Поради проблеми със зрението обаче е принуден преждевременно да прекрати състезателната си кариера и започва да работи като треньор по психично здраве. По-голямата част от клиентите му бележат най-добрата година в кариерата си още от началото на съвместната си работа с него.
Първата му книга „Вътрешно съвършенство“ има огромен международен успех. Тя оглавява класациите на „Ню Йорк Таймс“ и „Амазон“, след като една от суперзвездите на американския футбол – Ей Джей Браун, е видян да я чете на полувремето. Превръща се в сензация и за три седмици от нея са продадени 200 000 екземпляра.
През 2024 година на пазара излезе и продължението на „Вътрешно съвършенство“ – „Най-добрият възможен живот“.
Интервю с Джим Мърфи
С „Вътрешно съвършенство“ искам да помогна на хората да осъзнаят, че целта е всеки ден да се учим и израстваме. Дори да ни се случи нещо, което на момента ни се струва лошо, може да се окаже, че то ще промени живота ни към по-хубаво.
– Защо написахте „Вътрешно съвършенство“?
След като кариерата ми на спортист се срина, прекарах две години и половина в Аризонската пустиня, за да помогна на близък приятел да основе академия по бейзбол в Тусон и да преценя какво да правя със себе си оттук нататък. Отказах се от всичките си притежания и живях изолирано от останалите. Беше самотно време, дори не следях кой ден сме. Реших да стана личен треньор на професионални бейзболни състезатели и да ги уча как да функционират спокойно и уверено под голямо напрежение.
Идеята сработи невероятно с първите ми двама атлети, затова започнах да съставям ръководство за бъдещи клиенти. Комуникирах си с много спортни психолози, в продължение на пет години изследвах различни въпроси, свързани със спортната мотивация, проблеми, казуси. Всичко това се превърна в книгата „Вътрешно съвършенство“.
– Кои са основните аспекти, засегнати в книгата, които хората трябва да осъзнаят за себе си?
Всичко се свежда до няколко точки на възприятие.
Първо: дайте всичко от себе си, дори то да не води винаги до резултат.
Ако осъзнаем, че има дни, в които няма да се представим блестящо, в които ще използваме едва 30-40% от капацитета си, и не се ядосваме от този факт, това ще ни стимулира за в бъдеще. Не трябва да се отчайваме, че понякога нямаме какво повече да предложим. Важното е, че въпреки това се стараем да свършим работата, тренировката, домашната задача и т.н.
Второ: да сте налице/да присъствате.
В настоящия момент няма страх. Ако физически и психически сме концентрирани в „сега“-то, без да мислим за последващия успех, ще открием, че всичко е възможно.
Трето: да сте благодарни.
Благодарността е пряко свързана с вътрешния мир и сила.
Четвърто: фокусирайте се върху навиците си и това, което можете да контролирате.
Три от най-големите предизвикателства, срещу които се изправяме, са свръханализирането, егото и негативните мисли. Умът ни постоянно мисли как ще се провалим, колко нелепо ще изглеждаме, как ще бъдем отхвърлени от другите. Но защо смятаме, че обстоятелствата, в които се намираме, са лоши? Заради егото ни, което се страхува от провал. Затова трябва да спрем да се съсредоточаваме върху нещата, които не зависят от нас, и да насочим енергията си към тези, които можем да контролираме.
– В книгата използвате цитата: „Ако непрекъснато анализирате списъка на победите и загубите си, за да прецените дали се справяте добре, не гледате правилния барометър.“ Какво означава това за вас?
Живеем в общество, което е обсебено от символите на успеха като например победата и загубата. Но можем да се представим добре, без да спечелим. Да речем, че подобрим личния си рекорд в маратон, но не финишираме първи – това означава ли, че сме се провалили? С „Вътрешно съвършенство“ искам да помогна на хората да осъзнаят, че целта е всеки ден да се учим и израстваме. Дори да ни се случи нещо, което на момента ни се струва лошо, може да се окаже, че то ще промени живота ни към по-хубаво.